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在拼多多更改绑定的电话号码，可以按照以下步骤进行。
1、打开拼多多APP，在底部导航栏中点击右下角的【个人中心】。
2、在个人中心页面，找到并点击【设置】选项。
3、在设置页面中，找到并点击【绑定手机号】，此时会进入账号绑定页面，可以看到当前绑定的手机号码。
4、点击【更换绑定】，进入验证环节，根据系统提示，输入原绑定的手机号码进行验证，验证通过后，即可进行下一步操作。
5、验证通过后，输入新的手机号码以及验证码进行绑定，系统会发送验证码到新的手机号码上，输入正确的验证码后，即可完成更换绑定。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系拼多多的客服进行咨询，更换绑定手机号时，要确保新手机号符合拼多多平台的要求，否则可能无法成功绑定。